Cum își protejează articulațiile sportivii de elită și ce putem face și noi
Ce au în comun sportivii olimpici și oamenii obișnuiți
La prima vedere, corpurile sportivilor de elită și ale oamenilor obișnuiți pot părea foarte diferite. În realitate însă, ele funcționează după aceleași principii biologice. Articulațiile, ligamentele și tendoanele răspund la solicitare, recuperare și timp în exact același mod, fie că este vorba despre o finală olimpică sau despre mișcările din viața de zi cu zi, la muncă sau în timpul liber.
Diferența nu este în corpul în sine, ci în abordare. Sportivii de elită știu că îngrijirea articulațiilor trebuie să înceapă înainte ca problemele să apară. Ei lucrează sistematic la prevenție, recuperare și susținerea pe termen lung a sistemului musculo-scheletic. Iar aceste principii sunt la fel de valabile și în viața de zi cu zi.
Nu sunteți singuri
„Persoanele care ajung la mine sunt adesea oameni activi în jurul vârstei de 30 de ani, alergători, seniori sau persoane cu locuri de muncă solicitante din punct de vedere fizic. Fiecare are un stil de viață diferit, însă au un lucru în comun: articulații care, uzate de timp sau de solicitarea pe termen lung, nu mai funcționează așa cum ar trebui.
Pe măsură ce înaintăm în vârstă, corpul își pierde în mod natural capacitatea de a regenera țesuturile la fel de rapid și eficient ca înainte. Cartilajul care protejează suprafețele articulare slăbește treptat și își pierde elasticitatea. Mișcări care altădată erau complet naturale pot începe să provoace disconfort chiar și în timpul activităților zilnice.”
Ce puteți face chiar de astăzi
Vestea bună este că îngrijirea articulațiilor nu trebuie să înceapă cu schimbări drastice sau măsuri extreme. La fel ca în sportul de performanță, sănătatea articulațiilor se construiește printr-o abordare zilnică consecventă mișcare regulată, respect pentru propriul corp și susținere la timp pentru recuperare.
Cheia este să mențineți articulațiile în mișcare fără a le suprasolicita. Variați tipul de activitate, acordați suficient timp pentru regenerare și fiți atenți la semnalele pe care vi le transmite corpul. Îngrijirea articulațiilor nu înseamnă soluții rapide, ci un echilibru pe termen lung între activitate, odihnă și susținerea generală a sistemului musculo-scheletic.
Aceste principii îi ajută pe sportivi să rămână activi mulți ani iar aceeași abordare poate funcționa și pentru dumneavoastră, indiferent de vârstă sau nivelul de activitate fizică.
Întrebări pentru expert
-
– +
Trebuie să fiu sportiv pentru a mă preocupa de sănătatea articulațiilor?
Nu. Îngrijirea articulațiilor este importantă pentru oricine, indiferent de nivelul de activitate. Mișcările zilnice, munca, timpul liber și înaintarea în vârstă pun presiune pe articulații, iar o abordare preventivă este benefică pentru toată lumea.
-
– +
Ce tip de mișcare este cel mai benefic pentru sănătatea articulațiilor?
Regularitatea și varietatea sunt esențiale. Articulațiile beneficiază de mișcare naturală, fără suprasolicitare, precum mersul pe jos, înotul, antrenamentele ușoare de forță sau exercițiile de stabilitate și mobilitate. La fel de important este și timpul adecvat de recuperare.
-
– +
Când are sens să luați în considerare suplimente pentru articulații?
Suplimentele pot fi utile în perioadele de solicitare fizică crescută, odată cu înaintarea în vârstă sau atunci când capacitatea naturală de regenerare a organismului devine mai puțin eficientă. Ele ar trebui să facă întotdeauna parte dintr-o abordare mai amplă, care include mișcare, recuperare și un stil de viață sănătos.
-
– +
Pot suplimentele să înlocuiască mișcarea sau reabilitarea?
Nu. Niciun supliment nu poate înlocui mișcarea naturală sau recuperarea corectă. Rolul suplimentelor este de a susține organismul, nu de a înlocui aceste elemente esențiale. Cele mai bune rezultate apar atunci când mișcarea, recuperarea și susținerea nutrițională sunt integrate într-o abordare echilibrată a sănătății articulare.
Susținerea articulațiilor ca parte a îngrijirii zilnice
MMișcarea și recuperarea stau la baza sănătății articulațiilor. În anumite etape ale vieții, capacitatea naturală a organismului de a regenera țesuturile articulare poate scădea — din cauza vârstei sau a solicitării fizice pe termen lung. În aceste momente, un suport țintit poate fi benefic..
Ca parte a unei abordări complete a îngrijirii sistemului musculo-scheletic, Nezka Poljanšek recomandăCaprin® sprinjin a unui stil de viață echilibrat, pentru susținerea articulațiilor, ligamentelor și tendoanelor. Acesta nu înlocuiește mișcarea sau recuperarea, ci le completează atunci când organismul are nevoie de sprijin suplimentar..
Întrebări pentru expert
-
– +
De ce, ca specialist, recomandați tocmai Caprin®?
Ca fizioterapeută, mă întâlnesc zilnic cu oameni care își doresc ca articulațiile să nu-i limiteze — fie la muncă, în mișcare sau în activitățile de zi cu zi. De multe ori caută ceva care să le ofere siguranță și să-i ajute să se simtă mai ușori în mișcarea de zi cu zi. Recomand Caprin pentru că are o formulă excelentă, este 100% natural și, mai ales, eficient. Am văzut rezultate la mulți dintre clienții mei, iar de aceea am încredere în el și îl recomand mai departe.
-
– +
Se ia colagen, da sau nu?
Cunoaștem 27 de tipuri diferite de colagen în organism. Pentru sistemul musculo-scheletic, cele mai relevante sunt colagenul de tip I și colagenul de tip II.
Colagenul de tip I reprezintă aproximativ 90% din colagenul total și se regăsește în tendoane și ligamente, structuri supuse tensiunii mecanice.
Colagenul de tip II este componenta principală a cartilajului, contribuind la rezistența acestuia la presiune.
Colagenul nativ (nedenaturat) își păstrează structura naturală tridimensională. În literatura științifică, acest tip de colagen este descris ca interacționând cu sistemul imunitar la nivel intestinal, într-un mecanism cunoscut sub denumirea de toleranță imună orală.
Studii publicate au investigat utilizarea colagenului nativ în contextul menținerii funcției articulare, folosind parametri clinici standardizați.
Referințe:
David C. Crowley et al., International Journal of Medical Sciences, 2009
Barnett ML et al., Arthritis & Rheumatism, 1998*Informații destinate profesioniștilor; include referințe la studii și date științifice oferite cu scop informativ și care nu constituie o mențiune de sănătate autorizată.
Dacă doriți să vă susțineți articulațiile la fel cum o fac sportivii, alegeți Caprin®
Caprin este un produs de top, care susține sănătatea articulațiilor. Aș spune că este ceva în jurul căruia gravitează întreaga mea carieră, pentru că, evident, încerc pe toate căile să am grijă de genunchii mei. Caprin este unul dintre cele mai importante suplimente alimentare, care ajută la sănătatea cartilajului genunchiului și cred că este unul dintre suplimentele esențiale pentru mine.
Campion la schi alpin și navigator excelent pe iaht
Ivica Kostelic
Citiți mai multe informații interesante despre îngrijirea articulațiilor
Doriți să înțelegeți mai bine cum să aveți grijă de articulațiile dumneavoastră? Descoperiți articolele noastre și inspirați-vă din sfaturile utile pentru menținerea sănătății articulare.
Răsfățați-vă articulațiile
Doriți să economisiți, să vă bucurați de avantaje excelente și să aveți mereu la îndemână îngrijirea premium pentru articulații? Majoritatea clienților noștri aleg comenzile recurente pentru că le oferă continuitate și grijă constantă, fără grija de a comanda de fiecare dată. Beneficiați de livrare automată acasă, transport gratuit și reduceri exclusive. Totul fără obligații – puteți modifica sau opri oricând.
- 26% reducere la fiecare comandă
- 30 de capsule CADOU din partea noastră
- transport mereu gratuit
- preț total (60 capsule): 179,80 Lei
89,90 lei / pe lună
1 capsulă = 3,00 Lei
- 42% reducere la fiecare pachet
- 30 de capsule CADOU din partea noastră
- transport mereu gratuit
- preț total (180 capsule): 419,40 Lei
69,90 lei / pe lună
1 capsulă = 2,33 Lei
- 51% reducere la fiecare comandă
- 30 de capsule CADOU din partea noastră
- transport mereu gratuit
- preț total (360 capsule): 708 Lei
59,00 lei / pe lună
1 capsulă = 1,97 Lei
- 60 capsule
- 239,80 Lei + 10 Lei livrare
DESPRE PRODUS
Fără beneficiile comenzilor recurente, fără reducere și fără reînnoire automată (plătiți o singură dată).
119,90 lei / pe lună
1 capsulă = 3,40 Lei
- transport gratuit
- 180 capsule
- preț total 719,40 Lei
DESPRE PRODUS
Fără beneficiile comenzilor recurente, fără reducere și fără reînnoire automată (plătiți o singură dată).
119,90 lei / pe lună
1 capsulă = 3,40 Lei
- transport gratuit
- 360 capsule
- preț total 1.438,80 Lei
DESPRE PRODUS
Fără beneficiile comenzilor recurente, fără reducere și fără reînnoire automată (plătiți o singură dată).
119,90 lei / pe lună
1 capsulă = 3,40 Lei
CEMIO SWITZERLAND